dalam postingan sebelumnya saya sudah pernah menulis tentang tips pemanasan, kali ini saya ingin berbagi lagi tentang tips pemanasan olahraga. pemanasan dalam olahraga pada dasarnya dibagi menjadi 2 yaitu pemanasan dinamis dan pemanasan statis. pemanasan dinamis contoh nya lari pelan-pelan sejauh jarak tertentu, misalkan mengelilingi lapangan sepakbola/bola basket yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh, sedangkan pemanasan statis sering disebut juga dengan peregangan/stretching. peregangan berfungsi menyiapkan otot-otot dan persendian sebelum berolahraga. contoh gerakannya adalah mencium lutut untuk peregangan otot paha bagian belakang/ hamstring. demikian semoga bermanfaat.
Kamis, 27 September 2012
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar