sebelum berolahraga hendaknya kita melakukan pemanasan, pemanasan yang baik adalah yang sesuai dgn jenis olahraga yang akan kita lakukan. misalkan sepak bola; sebaiknya memperbanyak strethching/peregangan di bagian paha,betis,otot punggung, otot perut, dan jangan lupa sendi engkel/pergelangan kaki karena sebagian besar bagian tubuh/otot/persendian tersebut adalah yang terlibat secara aktif dalam aktifitas sepakbola tersebut walaupun tentunya harus dilakukan pemanasan secara menyeluruh dari kepala sampai bagian kaki. untuk jenis olahraga lain bisa dilihat aktifitas bagian tubuh mana yang paling terasa aktif itu yang harus lebih ditekanan untuk peregangan terlebih dahulu. demikain tips singkat pemanasan olahraga, semoga bermanfaat.
Rabu, 10 Agustus 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
tata letak widget blognya dirapikan ya agar nyaman dilihat.
BalasHapussarannya,
1. pindahkan arsip blog dan pengikut ke sidebar kiri.
2. pindahkan juga kolom penelusuran dan subscribe email ke sidebar kiri.
3. atur sesuai selera agar tampilannya rapi dan lebih simpel.
salam blogger.
makasih banyak atas sarannya sob, maksih juga sudah menjadi pengunjung pertama sejak dibuatnya blog ini,hehe
Hapusmaksudku komentator pertama,hehe
BalasHapus